Анастасия Ефремова

Обо мне

«Опытный персональный тренер с 11- летним стажем. · Проведение персональных и парных тренировок для клиентов с разным уровнем подготовки. · Разработка индивидуальных программ тренировок и питания с учетом целей, возраста и состояния здоровья клиентов (снижение веса, набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям, реабилитация). · Нутрициология и основы диетологии (консультирование по питанию) · Работа с силовым и кардио-оборудованием · Основы спортивной физиологии и анатомии · Техника безопасности в тренажерном зале · Ведение персональной документации (дневники тренировок, прогресс)